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LEISTUNGEN
Der schnelle Weg um fit zu werden
AUSDAUERTRAINING
Am besten trainieren wir deine Ausdauer in der freien Natur. Gemeinsame Läufe in Wald, über Wiesen oder vielleicht in Sportanlagen - du nimmst viel Sauerstoff auf und dein Wohlbefinden steigt. Freiheit pur!
Draußen kann das Training genauso erfolgreich sein wie auf dem Laufband oder dem Crosstrainer.
Aber auch in meinem eigenen Studio biete ich dir mit einem Ergometer und einem Rudergerät die Möglichkeit, deine Ausdauer zu verbessern.
MUSKELAUFBAUTRAINING
Besonders häufiges Sitzen und Liegen lässt die Muskulatur erschlaffen. Eine trainierte Muskulatur unterstützt die Tragefunktion des Skeletts und lässt Schmerzen verschwinden. Das Training wird individuell auf dich zugeschnitten. Wir arbeiten mit Seilzügen, Bändern und Hanteln. Dabei ist die Arbeit mit dem Eigengewicht nicht zu unterschätzen. Dehnübungen komplettieren dein Training, um deine Beweglichkeit zu erhalten, denn Muskelzuwachs darf den natürlichen Bewegungsablauf nicht einschränken.
SO ERREICHST DU MICH
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